＜基礎＞　１１／８（金）　１０：００～１３：００　　1,600円

・押し麦入り玄米ごはん

・雷汁

・小豆かぼちゃ

お手当は「 小豆かぼちゃ」

＜応用＞　１１／１５（金）　９：３０～１３：００　　2,600円

🎄今月はクリスマスメニューです。

・玄米クミンライス

・ビーンズスープ

 ・卯の花のハンバーグ～デミグラスソース

・酒粕チーズのカプレーゼ

・豆腐モンブラン

＊材料の仕入れ状況により、メニューが変更になる場合もあります。

＊遅くても３日前（火曜日）までに、出欠連絡・申し込みをして下さい。（なるべく早めにお願いします。）

＊時間通り始められるよう、開始１５分前までにお越し下さい。

＊新しいメンバーも募集中です。

ゆき

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「なちゅらるクッキング」では受講生を随時募集しています。

基礎・・・毎月第２金曜日　10:00～13:00　会費1,600円

応用・・・毎月第３金曜日　 9:30～13:00　会費2,600円

場所：岐阜県可児市土田地区センター　２F　料理実習室

♥「マクロビオティック」とは、長く思いっきり生きる方法という意味です。

元気に楽しく、また穏やかに過ごせて、体重もコントロールできて、お肌もきれいになるおすすめの方法です。

玄米や雑穀、野菜、海藻を中心に、化学的な調味料・お肉・お魚・卵・乳製品・白砂糖を使わないで、ご家族も満足するおいしいお料理を作ります。

玄米ごはんがおいしく炊けるようになります。

【応用】ではマクロビオティックスウィーツも学べます。